Tvoje telo je tvoj najvažniji resurs

Zavod za zdravstvenu zaštitu studenata Novi Sad i ove godine obeležava Oktobar kao mesec pravilne ishrane, sa posebnim fokusom na 16. oktobar – Svetski dan hrane.

Tema ovogodišnje globalne kampanje je „Inoviraj danas. Nahrani sutra”. Iako globalni izazovi zvuče daleko, inovacije u ishrani počinju od naših svakodnevnih, mikroskopskih odluka. Brz tempo studentskog života, ispitni rokovi i ograničen budžet često dovode do preskakanja obroka i oslanjanja na brzu hranu. Međutim, pravilna ishrana nije luksuz, već osnovni preduslov za vaš kognitivni rad, imunitet i zaštitu od hroničnih bolesti u budućnosti.

Šta konkretno možete da uradite već danas?

• Birajte pametno i sezonski: Sezonsko voće i povrće nije samo nutritivno bogatije, već je i znatno jeftinije i dostupnije.

• Bezbednost na prvom mestu: Higijena ruku i radnih površina, odvajanje sirovih od kuvanih namirnica, dovoljna termička obrada i pravilno čuvanje hrane u frižideru su koraci koji sprečavaju ozbiljne crevne infekcije.

• Ne bacajte hranu: Planiranje obroka unapred štiti i vaš budžet i životnu sredinu. Pripremajte onoliko koliko možete da pojedete.

• Čitajte deklaracije: Svest o tome šta unosite u svoje telo (količina skrivenih šećera, soli i trans-masti) prvi je korak ka kontroli sopstvenog zdravlja.

Nezdrave navike se formiraju neosetno, ali se isto tako mogu i korigovati. Obezbedite svom organizmu kvalitetno gorivo, jer je ono jedina mašina u kojoj ćete živeti.